Quando è il momento migliore per cominciare a meditare?

Molti ci chiedono quanto dura un corso di meditazione e quando cominciano. Qui puoi incominciare questa settimana, e i corsi durano tutto l’anno, estate e inverno. Ma la domanda è più profonda. Apriamo un po’: A che età si può iniziare a meditare? La risposta è semplice: adesso, ovvero appena ne senti il desiderio. Quando ne senti il…

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Tutto ciò che devi sapere

budda espansione del cuore

Ecco qui tutto ciò che devi sapere. La fine, la meta, il dove vuoi arrivare. Proviamo a esprimerlo in parole semplici. Molti vagano per tutta la vita, seguendo la massa e quindi naturalmente non raggiungono nulla. Alla fine della vita hanno avuto delle esperienze, alcune buone, altre “cattive”. La massa si muove come un gregge:…

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Quanto devi meditare?

mare in tempesta

È la domanda tipica di chi inizia, ma è mal posta. Non tanto dovresti chiederti quanto tempo devi meditare, ma piuttosto: quanto tempo riesci a meditare? La meditazione è lo spazio tra due pensieri. Lo stato della mente tra due pensieri è meditazione. Allora: quanto riesci meditare? Una delle metafore per la mente che ci…

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Meditare? Non ho tempo per queste cose! Ho dei problemi da risolvere!

vecchia sega

Molti credono che la meditazione sia qualche cosa che si fa seduti immobili… “ma nella vita abbiamo molte cose da fare! E quando ne trovo il tempo?!!! Meditare é forse un bell’esercizio ma in sostanza una perdita di tempo per chi come me è dedicato o costretto a risolvere i propri problemi quotidiani o quelli…

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Il cantico delle Cantico delle Creature e la scuola della pura terra

peonia

San Francesco, sappiamo, viveva momenti di estasi profonda ed è forse uno dei mistici cristiani giustamente più famosi. Ebbene, San Francesco meditava nello stesso modo in cui lo fanno alcuni monaci di altre vie spirituali. Lungi da noi voler far di tutta l’erba un fascio. Ma è chiaro che il sentimento e la preghiera di…

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La consapevolezza del fagiolo

fagiolo o cervello

Essere consapevoli è il primo passo. Molti anni fa, erano forse gli anni ’70, quando gli scienziati hanno incominciato a capire che anche le piante hanno delle reazioni. Ci fu addirittura un giallo in cui l’assassino veniva “incastrato” da una pianta. Pianta che aveva danneggiato durante il suo crimine e che reagiva con paura quando…

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Torna a casa

Paul Signac Femmes au puits 1892

“Torna a casa”   “Porta la mente a casa” Sono delle frasi di forte potenza evocatoria, risuonano nel nostro profondo. É come se sapessimo che siamo lontani da casa ed abbiamo l’anelito interiore di ritornarci. Naturalmente è una di quelle anzi molte sensazioni che copriamo con gli impegni e le occupazioni continue, al punto tale…

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Auguri 2012

2012 5

  Arriva il 2012, è un anno 5 (2+0+1+2), come lo è stato il 2003 ricordi? Ma mentre il 2003 aveva a che fare con l’espressione di se stessi, il 2012 ti richiede di andare incontro all’altro. Il cinque è un numero importante, parla della comunicazione divina, è legato a Mercurio, il messaggero degli Dei.…

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conferenza: la meditazione, che cos’è?

budda thailandia

CONFERENZA INTRODUTTIVA SU: LA MEDITAZIONE, CHE COS’È? Si parla sempre di più di meditazione e di come ormai anche la scienza sostenga che chi medita sia più felice. Pochi però sanno cosa veramente sia, cosa avvenga nella nostra mente quando meditiamo e come si svolga. Alcuni hanno provato a meditare, altri dicono di non riuscirci.…

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Realtà o autosuggestione?

spiaggia

Immagina di essere seduto su una spiaggia difronte ad un oceano azzurro. Senti il dolce e caldo contatto della sabbia con la pelle, il sole che ti scalda ed una leggera brezza dall’oceano che ti rinfresca. Ascolta il rumore gentile delle onde che bagnano la sabbia davanti a te, in un ritmo cadenzato l’onda sale…

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Siamo i nostri pensieri e le nostre emozioni?

budda oro ride

La meditazione è il nostro stato naturale, che è offuscato però dalla nebbia di pensieri ed emozioni incontrollati con i quali ci identifichiamo erroneamente. É facile eliminare questa nebbia? No, ma è possibile. Vediamo come. La nostra mente è in continuo movimento, senza sosta ci ricorda del passato, pensa al futuro, elabora avvenimenti, immagina eventi,…

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Come Avere una Mente Limpida

    Immagina uno stagno. Un sassolino ci cade dentro e affonda. Lentamente scende, raggiunge il fondo, si deposita in quiete, e tutto si allarga.   Lo stagno. Una delle metafore più utilizzate per rappresentare la mente, nella tradizione buddista-zen, è quella dello stagno. Immagina uno stagno. Come lo vedi? Ci sono piante attorno? Ciottoli…

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Tecniche di meditazione e salto con l’asta

Salto con l'asta

Quando in uno sport ricerchiamo la perfezione, non è per lo sport in se, ma per quello che ci da questa ricerca: l’atleta si concentra mentalmente, poi brandendo l’asta corre, corre con grande eleganza verso l’ostacolo, sempre più veloce, sempre più vicino. Punta l’asta che si carica di tutta la tensione, la tensione necessaria per…

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FAQ: Domande e risposte

punto di domanda e eclamativo

Ecco una collezione di domande e risposte. Contattaci con la tua domanda.   Q: La meditazione è legata a qualche religione? R: No, la meditazione è legata alla struttura della mente umana e ne “sfrutta” le potenzialità. Vi sono religioni, filosofie e correnti di pensiero che fanno della meditazione una delle attività principali (Buddismo, Zen,…

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Autostima e Meditazione

Luna sollevata da terra

L’Autostima ha un ruolo determinante sul modo in cui reagisci agli stimoli della vita, sul  modo in cui ti comporti, sulle tue scelte:  quindi forma la tua vita, la vita che ti stai creando. L’Autostima è definita come “la considerazione che abbiamo di noi stessi“. Ma ste ti chiedi: “quanto mi stimo?” noti che la…

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