Quando è il momento migliore per cominciare a meditare?

Molti ci chiedono quanto dura un corso di meditazione e quando cominciano. Qui puoi incominciare questa settimana, e i corsi durano tutto l’anno, estate e inverno. Ma la domanda è più profonda. Apriamo un po’: A che età si può iniziare a meditare? La risposta è semplice: adesso, ovvero appena ne senti il desiderio. Quando ne senti il…

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Le 3 cose che devi fare per superare lo stress positivamente

Ti sei mai chiesto perché dobbiamo essere stressati? Gli psicologi usano una tabella di fattori, di eventi della vita, che utilizzano per stimare il livello di stress al quale una persona è sottoposta. Alcuni anni fa sono passato attraverso un periodo piuttosto difficile della mia vita in cui si sono presentati eventi come trasloco, cambio lavoro,…

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Basta non ce la faccio più!

Ecco una buona notizia: è quasi finita. Questa pressione che dal 2008-9 ha generato crack economici, rivolte e scelte soggettive radicali, sta scemando questa settimana è all’ultimo picco. Nel corso del 2016-2018 se ne va. E saranno stati circa 10 anni, un po’ pesanti. Quello che rimarrà dipenderà dalle nostre scelte e reazioni in questo…

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Giudizio, mente e meditazione

Fetta di Pomodoro

Quando giudichi stai separando. Separi il bene dal male. Il bello dal brutto. Ciò che è a destra da ciò che è a sinistra,…. Sembrerebbe una cosa buona, vero? In Realtà, quello che stai facendo è etichettando, ovvero creando e utilizzando delle categorie. È la mente cognitiva che svolge questo lavoro, ovvero quella parte di noi  che è…

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Quanto devi meditare?

mare in tempesta

È la domanda tipica di chi inizia, ma è mal posta. Non tanto dovresti chiederti quanto tempo devi meditare, ma piuttosto: quanto tempo riesci a meditare? La meditazione è lo spazio tra due pensieri. Lo stato della mente tra due pensieri è meditazione. Allora: quanto riesci meditare? Una delle metafore per la mente che ci…

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Meditare e Cucinare

Pasta maccheroni

Cucinare con la consapevolezza è meditare. Anni fa, durante un ritiro di meditazione, sono stato tra i volontari in cucina. Cucinare in un ritiro di meditazione è forse un po’ diverso rispetto a farlo in altri ambienti. Lì non si parla se non assolutamente necessario, nessuno racconta fatti o storielle, canta o chiacchera. Ma si…

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Meditare? Non ho tempo per queste cose! Ho dei problemi da risolvere!

vecchia sega

Molti credono che la meditazione sia qualche cosa che si fa seduti immobili… “ma nella vita abbiamo molte cose da fare! E quando ne trovo il tempo?!!! Meditare é forse un bell’esercizio ma in sostanza una perdita di tempo per chi come me è dedicato o costretto a risolvere i propri problemi quotidiani o quelli…

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L’utilità della reincarnazione?

rosa rossa e rosa blu

Talvolta, durante la meditazione affiorano delle immagini che etichettiamo come reminiscenze di vite passate. Ma non solo durante la meditazione. Alle volte questo sentire riaffiora spontaneamente o durante un sogno, durante un trattamento energetico o in diverse terapie. Per me negare la reincarnazione è sempre stato un po’ come negare l’esistenza dei colori. Se ti…

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Beati i poveri di spirito

Bloch discorso della montagna

Per molti anni mi sono domandato sul vero significato di quel “beati i poveri di spirito“. Ma chi sono i poveri di spirito? Mi era stato detto che nel Vangelo essere “poveri di spirito” ha a che fare con l’avere il cuore distaccato dalle ricchezze. Altri, in termini più esistenziali, sostengono che ha con il…

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Rivoluzione o moderazione?

Krishna e Arjuna

Dal 2011  il mondo vive una forte spinta rivoluzionaria che durerà fino al 2018 con una breve pausa nella seconda parte del 2015. C’è una forte spinta ribelle contro il potere prestabilito e le regole ma anche ad innovare. La ribellione è inoltre sostenuta dal desiderio di distruggere per ricostruire, rigenerare dal profondo. Si sente…

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Il potere della mente e l’auto guarigione

mani di luce

Il Lama tibetano Phakyab Rinpoche è emigrato negli Stati Uniti nel 2003 a 37 anni. Con il diabete e la malattia di Pott ha sviluppato una cancrena nel piede destro e nella gamba. I suoi medici a New York danno tutti la stessa raccomandazione: amputare. Attualmente la cancrena non è curabile con un intervento medico,…

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Razionalità e spiritualità

occhiali 3d

Alla fine di un trattamento energetico mi è stato chiesto come posso far vivere in me l’anima formale-razionale della mia educazione e quella mistica. Non trovo i due sistemi di pensiero in contraddizione ma so che per molti invece lo è. Molti scienziati, medici, professionisti,… ritengono mistica e spiritualità niente altro che illusione, superstizione se…

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Concentrazione o Attenzione?

369luce budda blu

Possiamo essere concentrati su qualche cosa o porre la nostra attenzione su qualche cosa. Se spesso nel linguaggio e nell’interpretazione non si fa differenza, nella meditazione, sono quasi all’opposto. La meditazione è attenzione, non è concentrazione. Nel dizionario Sabatini per esempio si legge per Attenzione: “concentrazione dei sensi e della mente su un oggetto, un’attività…

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Torna a casa

Paul Signac Femmes au puits 1892

“Torna a casa”   “Porta la mente a casa” Sono delle frasi di forte potenza evocatoria, risuonano nel nostro profondo. É come se sapessimo che siamo lontani da casa ed abbiamo l’anelito interiore di ritornarci. Naturalmente è una di quelle anzi molte sensazioni che copriamo con gli impegni e le occupazioni continue, al punto tale…

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declino e distacco

spirale molla

Qualche giorno fa, il 4 febbraio, è stato il capodanno cinese. Siamo entrati nel segno del drago, segno fortunato, che va incontro ai cambiamenti ed ai rischi senza paura. Visto il significato del 2012, se non ricordi leggi qui, non possiamo che augurarti che il simbolismo del drago ti accompagni in quest’anno di mutamenti. Il…

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